Seznam úkolů se plní, ale namísto práce sedíme u seriálu a odkládáme a odkládáme. A čím víc se blíží termíny, kdy musí být práce hotová, o to usilovněji prokrastinujeme. Není se za co stydět, děláme to všichni. Jak ale z prokrastinace vytěžit maximum a naopak ji obrátit ve svůj prospěch?
Není prokrastinace jako prokrastinace
Pojďme si nejprve ujasnit, že když mluvíme o prokrastinaci, máme na mysli normální psychologické chování, nikoliv chronický stav. Každý z nás prokrastinuje (alespoň občas), ale chronická prokrastinace je duševní choroba, kterou je potřeba řešit!
Proč se prokrastinaci nevyhýbat?
- Prokrastinujte aktivně, ne pasivně! Pokud se vám nechce do pracovního úkolu a namísto toho se vrhnete na zušlechťování zahrady, prokrastinujete aktivně. Pokud ale namísto práce koukáte do zdi, prokrastinujete pasivně. Aktivní prokrastinace je pro duševní zdraví samozřejmě lepší a doporučujeme ji všemi deseti. Nejlepší je, když se střídá duševní a manuální práce – od té duševní můžete utíkat k manuální a zase obráceně. To vám pomůže se poté lépe soustředit a nakonec daný úkol splnit.
Tip: Pozor, nepleťte si prokrastinaci s odpočinkem! Když si lehnete do houpací sítě po celodenní práci na zahradě a budete dvě hodiny jen tak koukat na nebe, nejedná se o prokrastinaci. A je jedno, že na vás někde čeká nějaký úkol (Ten se totiž vždycky najde!). Pasivní prokrastrinaci propadnete ve chvíli, kdy se posadíte k počítači s tím, že už to konečně půjdete dotáhnout, a namísto toho strávíte celý den koukáním na videa.
- Zmizí vám pár položek ze seznamu. Když nad nějakým úkolem delší dobu dumáte a prokrastinujete, začnete na něj nahlížet z různých pohledů. A nakonec většinou zjistíte, že je k jeho splnění potřeba méně kroků, než jste si původně mysleli.
- Prokrastinace pomáhá s kreativitou. Stojí před vámi náročný úkol. Je komplikovaný, náročný a vám se do něj vůbec nechce. Zatímco jeho plnění odkládáte, vaše podvědomí se pomalu připravuje na jeho plnění. To znamená, že když se do jeho plnění konečně dáte, budete mít v hlavě mnohem víc nápadů, než kdybyste se do něj pustili okamžitě.
Příjemné letní prokrastinování vám přeje
Jan Lenoch